Fala, galera! Aqui é o Claudio, fisioterapeuta veterinário, e no artigo de hoje vamos falar sobre três exercícios simples que você pode fazer em casa para fortalecer as patas traseiras do seu amigo de quatro patas.
Para os cães também vale a regra: quanto mais forte a musculatura, menor a chance de se machucarem. Se você acha que seu cão não tem as pernas traseiras fortes ou quer deixá-las mais fortes, hoje você vai aprender como.
A musculatura das patas traseiras é responsável por grande parte da estabilidade e da propulsão do movimento do cachorro. Quando ela enfraquece, o animal pode apresentar dificuldade para realizar atividades simples do dia a dia e, com isso, perder ainda mais musculatura.
A boa notícia é que exercícios simples feitos em casa já podem ajudar muito a aumentar essa força muscular e manter a mobilidade do seu pet por mais tempo.
Hoje você vai conhecer três exercícios perfeitos que voce pode fazer em casa com seu anigo de quatro patas! Galera, os exercícios de hoje são para cachorros adultos sem problemas ortopédicos ou neurológicos.
Por que fortalecer as patas traseiras do cachorro é importante
As patas traseiras funcionam como o “motor” do movimento do cachorro. São elas que geram força para caminhar, correr, pular e manter o equilíbrio em muitas situações do dia a dia dos peludos. Quando essa musculatura enfraquece, o corpo começa a compensar o movimento utilizando mais as patas dianteiras. Com o tempo, isso pode gerar instabilidade, perda muscular, tensão muscular, encurtamento muscular e sobrecarga nas articulações das pernas dianteiras e na parte anterior da coluna. Os cães conseguem redistribuir muito bem o peso para as patas da frente, o que acaba facilitando ainda mais a perda de musculatura e mobilidade das patas traseiras.
Fortalecer os músculos posteriores melhora a mobilidade, ajuda a proteger as articulações e contribui para uma melhor qualidade de vida do cão. Além disso, exercícios terapêuticos são amplamente utilizados na fisioterapia veterinária para melhorar função muscular, equilíbrio e controle corporal.
Como a musculatura das patas traseiras influencia o movimento
Os músculos das patas traseiras têm três funções principais no corpo do cachorro. Primeiro, eles ajudam a sustentar o peso corporal durante a caminhada. Segundo, elas são responsáveis pela propulsão, ou seja, pela força que empurra o corpo para frente quando o cachorro corre ou pula, por exemplo. E terceiro, atuam como estabilizadores das articulações do quadril, joelho e tornozelo. Quando esses músculos estão fortes, o movimento se torna mais eficiente, e as articulações recebem mais suporte, reduzindo o risco de lesões e desgaste articular ao longo da vida. Então, vamos lá!
Exercício 1: Sentar e levantar (o “agachamento” do cachorro)
Esse é um dos exercícios mais fáceis de fazer e que traz ótimos resultados: o movimento de sentar e levantar. Ele ativa principalmente quadríceps, glúteos e músculos do quadril, funcionando praticamente como um agachamento para os nossos amigos de quatro patas.
Esse exercício ajuda a fortalecer as pernas traseiras e melhora a capacidade do cachorro de levantar do chão ou subir escadas, por exemplo.
Como fazer
Peça para o cachorro sentar.
Depois chame ele para levantar.
O movimento deve acontecer de forma lenta e controlada, sem que o cachorro jogue o peso para frente.
Repetições
8 a 10 repetições
2 a 3 séries ou durante o dia (Sempre que for dar um petisco para o seu cachorro, você pode pedir que ele sente e levante duas ou três vezes, em vez de apenas pedir para sentar e entregar o petisco.)
2–3 vezes por semana no começo.
Exercício 2: Caminhar para trás
Exercício 2: Caminhar para trás
Caminhar para trás é um exercício extremamente interessante porque ativa músculos que os cães normalmente usam pouco no dia a dia. Quando o cachorro anda de ré, ele precisa ativar mais os músculos das patas traseiras e prestar atenção na posição do próprio corpo. Esse exercício também estimula a coordenação e a consciência corporal do cão.
Como fazer
Fique de frente para o cachorro.
Comece a caminhar lentamente em direção a ele.
Naturalmente ele vai começar a dar passos para trás.
Repetições
5 a 10 passos para trás
3 a 5 repetições de
2–3 vezes por semana no começo.
Esse exercício ativa glúteos, quadríceps e músculos posteriores da coxa, além de melhorar propriocepção e controle corporal.
Exercício 3: Transferência de peso (Weight shifting)
Esse é um exercício muito usado em reabilitação veterinária, mas pouca gente conhece. Ele trabalha principalmente equilíbrio e ativação muscular das patas traseiras.
Como fazer
Deixe o cachorro em pé, parado.
Coloque as mãos suavemente na região do quadril.
Empurre levemente para um lado e depois para o outro.
O cachorro vai precisar ativar as patas traseiras para manter o equilíbrio.
Galera, aqui o cachorro não deve movimentar as patas traseiras. Se ele colocou uma patinha para o lado, já foi força demais da nossa parte. O que para nós pode parecer quase nenhuma força já é bastante para os cães, não se esqueçam disso.
Repetições
10 a 15 movimentos suaves
2 a 3 séries
2–3 vezes por semana no começo. Esse tipo de exercício estimula o cachorro a transferir o peso corporal entre os membros, melhorando estabilidade e equilíbrio.
Dicas importantes para fazer os exercícios com segurança
• Faça os exercícios sempre em piso antiderrapante
• Sessões curtas de 5 a 10 minutos já são suficientes para o começo.
• Treinar 2 a 3 vezes por semana costuma trazer bons resultados
• Prefira momentos em que o cachorro esteja calmo
• Pare se houver dor ou desconforto (Os cães, assim como nós, humanos, também têm dias em que estão mais dispostos do que em outros. Se você notar que o seu pet não está muito motivado em algum dia, procure respeitar isso também.)
Erros comuns ao treinar o cachorro em casa
• Fazer os exercícios rápido demais
• Exagerar na quantidade logo no início
• Treinar em piso escorregadio
• Ignorar sinais de cansaço do cachorro
• Forçar o movimento
Fortalecer as patas traseiras não serve apenas para melhorar o desempenho físico do cachorro. Músculos fortes ajudam a proteger as articulações, melhorar a estabilidade do corpo e reduzir o risco de lesões. Além disso, os exercícios também são bons para o coração e para o psicológico do seu cãozinho. Em muitos casos, exercícios simples feitos regularmente podem ajudar o cachorro a se movimentar com mais facilidade e manter a independência por mais tempo. O segredo não está em fazer muito exercício, mas em fazer com regularidade e progressão adequada.
Resumo final
Fortalecer as patas traseiras é essencial para manter a mobilidade e a estabilidade do cachorro. Exercícios simples podem fazer uma grande diferença quando realizados de forma regular. O exercício de sentar e levantar fortalece quadríceps e glúteos. Caminhar para trás melhora coordenação e consciência corporal. Já a transferência de peso ajuda a desenvolver equilíbrio e estabilidade muscular. Com prática consistente e atenção aos sinais do seu pet, esses exercícios podem contribuir bastante para manter o corpo forte e funcional. Movimento é saúde — e, para os cães, movimento também é qualidade de vida. Escreva nos comentários se você tem alguma dúvida ou quiser compartilhar como foi a experiência de vocês com esses exercícios. Até a próxima!